• Wpisów:58
  • Średnio co: 36 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 12:16
  • Licznik odwiedzin:6 724 / 2156 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Heej!

Wczoraj nie pisałam ale już nadrabiam. Wczoraj pogoda do dupy, tak samo dzisiaj zresztą. Ciągle pada i raz na ruski rok słońce wychodzi. Mimo brzydkiej pogody udało mi się wczoraj wyskoczyć na rolki. Długo nie jeździłam bo może z pół godziny ale bolą mnie dzisiaj nogi. Na rolkach nie jeździłam już kilka długich lat i możecie sobie wyobrazić jak wygląda moja jazda

Wczorajszy bilans:
śniadanie: musli bananowe z mlekiem
lunch: jogurt malinowy
obiad: pierś z kurczaka
kolacja: kromka chleba z wędliną

Ćwiczenia:
30 minut jazdy na rolkach

Na wieczór zjadłam tez trochę paluszków do filmu...

Jeśli chodzi dzisiaj to jak na razie było tylko śniadanie.

Bilans:
śniadanie: miseczka musli bananowych z mlekiem

Jak u Was? Mam nadzieje, że lepiej niż u mnie
  • awatar Evelynn★: Jakie ciałka!!a bilans świetny!..ja wczoraj wróciłam do sportu...zobaczymy na jak długo...ale ty swoim blogiem mnie motywujesz:(
  • awatar Plan Dieta: Dobry bilans :)
  • awatar izkku: bardzo dobrze :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej!

Jak Wam mija dzień? Ja dzisiaj prawie cały dzień spędziłam na załatwianiu spraw dotyczących nowej pracy. Chyba godzinę spędziłam w kolejce do lekarza medycyny pracy ale wszystko załatwiłam

Dzisiejszy bilans:
śniadanie: miseczka musli bananowych z mlekiem
obiad: pół kotleta schabowego z surówką z kapusty pekinskiej, marchewką i ogórkiem kiszonym (wpadłam do mamy i nie mogłam odmówić tego kotleta...)

Resztę bilansu i ćwiczenia dodam później.

Jak u Was dzisiaj? U mnie ten kotlet trochę popsuł mi szyki ale będzie dobrze

Ostatnio myślałam o wprowadzeniu w jadłospis koktajli. Jeśli macie jakieś sprawdzone przepisy to będę wdzięczna jeśli się podzielicie
  • awatar Kashmirkaa: Uwielbiam smoothie :)
  • awatar izkku: tylko smaka narobiłaś :( :D
  • awatar Ch!c G!rl: najczęściej robię z owocami i marchewką :) ale też dodaję szpinaku lub mięty
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Heej!

Ostatni mój zryw długo nie trwał jednakże teraz regularnie od dwóch tygodni pokonuję rowerem od 20-30 km. Jak na razie co drugi dzień ale to dopiero początek.

Bilans:
śniadanie: 2 kromki chleba z wędliną, sałatą, pomidorem i ogórkiem
drugie śniadanie: jabłko
obiad: 5 placków z cukinii (przepis Chodakowskiej)

Ćwiczenia:
20 km rowerem

Muszę przyznać, że zakwasów jako tako nie miałam ale na początku strasznie bolały mnie mięśnie ud.

Dzisiaj jestem z siebie zadowolona bo w drodze powrotnej dałam z siebie 10000%. Zamiast wtaczać się tempem ślimaka pod górki wszystkie pokonałam z pełną mocą.

Oprócz roweru planuję dorzucić również rolki i trening w domu. W poniedziałek zaczynam nową prace i zobacz na co czas mi pozwoli.

Jak u Was z treningami? Mam nadzieję, że było lepiej niż u mnie a jeśli nie to razem musimy się wziąć do pracy!

Buziaki





Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Heej Kochane!
jeej, jak dawno mnie tu nie bylo!
Nowa praca, obrona pracy licencjackiej, koniec studiow. Pelno roboty!

Mam zamiar do Was wrocic! Jestem teraz pelna motywacji i nadzieji wiec mam zamiar ruszyc 'z kopytem'

Jak u Was? Wytrwalyscie w postanowieniach, dalej cwiczycie? Bo ja musze sie przyznac ze u mnie kiepsko, cos tam sie pocwiczylo ale treningami tego nazwac nie mozna...

Teraz mam plan, wybralam juz kilka trenigow, ktore chce cwiczyc na poczatek, takze miejmy nadzieje, ze wypali!

Jak mijaja wakacje? Polowa juz za nami, takze piszcie jak Wam mijaja.

Pozdrowienia!





Jakie brzuchy! Za jakis czas tez sie takim pochwale
 

 
Hej Kochani!

Jak tam u Was? Dzisiaj już środa także zaraz koniec tygodnia i weekend.

Wczoraj zaliczyłam drugi dzień wyzwania Mel B. Ogólnie jest dobrze ale mam takie zakwasy w tali ze się ruszać nie mogę haha

Jakie plany dzisiaj macie? Bo ja zaraz biegnę na uczelnie a potem od razu ze szkoły jadę do pracy i w taki sposób mam cały dzień z głowy


--------------------------------------------------

*Ćwiczenia*
- Mel B rozgrzewka
- Mel B brzuch
- Mel B pośladki
- Mel B nogi
- Mel B ćwiczenia rozluźniające

Pozdrawiam i do jutra!

  • awatar Gość: zakwasy dobry znak!:) do przodu widze idziesz, super!:)
  • awatar pinacolandia: No przyda się powodzenie bo już powoli mam dość. Właśnie dostałam wyniki kolokwium i oblałam poniewaz tak po prostu miał ochotę. Eh...jakie to wkurzające :P Trzymam kciuki za Ciebie! :D
  • awatar Głowa_pełna_pomysłów: Bardzo fajne, ale..?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej kochani!

Postanowiłam znowu zacząć dbać o siebie a dokładniej moje ciało. 2014 rok już się zaczął jakiś czas temu więc czas zacząć realizować noworoczne postanowienia. Po pierwsze zacząć ćwiczyć. Zabrałam się za to dzisiaj i postanowiłam zacząć od wyzwania *30 dni z Mel B + boczki Tiffany*. Dzień pierwszy za mna i jestem z tego powodu mega zadowolona
Druga rzecz to przestać obgryzać paznokcie i doskonalić się w robieniu tipsów i zrobieniu paznokci. Jak na razie idzie mi bardzo dobrze.
To tyle na dzisiaj. Jutro zaczynam nową-starą pracę (nie chce pisać że 'wracam' do pracy bo to brzmi jakbym po urlopie macierzyńskim szła z powrotem do pracy).

Jak tam u was? Realizujecie postanowienia noworoczne?

Pozdrawiam
 

 
Tak! Wracam do Was!!! Juz mi sie nudzilo bez pingera...
Od Dzisiaj zaczynam znowu cwiczyc i dobrze jesc

Potem uzupełnie wpis bo teraz to musze leciec do pracy...

*Trzymajcie sie!*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
witam

20.06.13

Wczoraj znowu plazing, smazing. Poopalałam sie, poplywalam. Bylam nawet dwa razy na plazy. Wieczorem poszlismy ze znajomymi jeszcze raz sie wykapac. fajnie bylo.

Upal jest taki ze nie mozna wytrzymac, no ale cierp cialo jak zes chcialo!

--------------------------------------------------

BILANS
- 3 parowki + sznytka chleba
- 3 krokiety z kapusta i grzybami (takie male z biedry) + ogorek kiszony
- monte
- 2 parowki

CWICZENIA
- plywanie

--------------------------------------------------

Ogolnie to strasznie duzoo chodze, teraz jestem u rodziców, miasteczko obszarowo spore, nawet bardzo i wszędzie trzeba chodzic z buta wiec dziennie robie kilka kilometrow (na sam cpn jest kilometr...)
Tak, chodze na cpn bo tu o 10 juz jest wszystko pozamykane... trgedia...

Jak u was? jak upaly? dajecie rade?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Heej!

19.06.13

Woda w jeziorze super! ciepla, az chce sie plywac. Posiedzialam na plazy w sumie jakies niecałe 2 godzinki a i tak plecy *czerwone* ale nie zaluje, dzisiaj chyba tez ide
Na rower w koncu nie pojechalam bo moj ukochany pojechal na rower juz o 15:30 a ja wtedy nie moglam a potem to mi sie juz nie chcialo. Poza tym boli mnie tylek od siodelka....

--------------------------------------------------
BILANS
- bulka z pomidorem
- 10 pierozkow
- kanapka z pomidorem
- 2 kanapki z serem i szynka

CWICZENIA
- plywanie, plywanie, plywanie

--------------------------------------------------

Mialam zrobic Chodakowska ale jakoś tak wyszlo, ze nie zrobilam... a planowalam robic Chodakowska w poniedzialki, srody i piatki a w reszte dni co innego, rower, pływanie, Mel B czy cos.

Dzisiaj wleci Mel B na 100% i moze popływam troche.
Podobno ma byc dzisiaj 30 pare stopni u mnie... ugotuje sie!

Milego upalnego dnia!
  • awatar ladydetermined: ale ci zazdroszczę tego jezioraaa, strasznie przyjemna aktywność :D
  • awatar Anami: Długo szukałam takiego fit, zdrowego i wgl motywującego bloga <3 dziękuję i oby tak dalej :)
  • awatar chudzina19929: dobry bilans :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witam !

Pogoda piekna! zaraz biegne nad jezioro, opalanko, plywanko, ahhh

------------------------------------------------
18.06.13

BILANS
- 3 jajka + bulka
- pulpety w sosie pomidorowym (mielone w sosie) + kilka ziemniakow + ogorek kiszony
- plasterek sera
- 2 kanapki z pomidorem i cebula

CWICZENIA
- 12 km na rowerze

--------------------------------------------------
Dzisiaj w planach Chodakowska, rower i plywanie. Aktywnie.

Od jutra zaczynam biegac

Jak tam u was? Pogoda dopisuje? Bo u mnie jest super, juz siedze w stroju kapielowym bo zaraz biegne na plaze. Trzymajcie kciuki zebym sie nie spalila

Wczoraj bylam w jednym pensjonacie zlozyc cv, bo wiem ze szukaja kogos do pomocy. Nie musze miec pracy na caly etat ale chociaz zeby isc ze dwa razy w tyg cos sobie zarobic ale pani powiedziala ze dopiero od lipca...
A w lipcu, prawdopodobnie bede jechac za granice do pracy... wiec nie wiem czy szukac teraz czegos na sile na miesiac czy nie.. jak sadzicie?


MILEGO DNIA!!!
  • awatar v0idi: ale ładny bilans :) podziwiam :)
  • awatar ladydetermined: Ten miesiąc szybko zleci, nawet się nie obejrzysz i już bedzie lipiec więc odpuść sobie i korzystaj z tego, że póki co masz więcej czasu na treningi. :)) Super aktywność, zazdroszczę plazowania. :))
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
HEJ!!

Przepraszam, ze mnie tyle nie bylo ale sesja + komputer sie zbuntowal i sie popsul...

Na szczescie juz po sesji i moge tu do was wrocic

Musze sie przyznac, chociaz glupio ze nie cwiczylam przez ten czas...

Dzisiaj zaczynam od nowa, znowu...;/

*bilans*
- 2 parowki + rogal
- kotlet z piersi kurczaka + kilka ziemniakow + salatka (pomidor, ogorek, salata)
- kawa mrozona
- potrawka z kurczaka

*cwiczenia*
- chodakowska total fitness

juz niedlugo bede mogla zaliczyc rowniez plywanie (jak tylko woda w jeziorze bedzie ciepla)

Sorki za brak polskich znakow...

00:22 - bilans uzupelniony

Trzymajcie sie!


  • awatar Gość: pływanie najlepsze!!! sama przyjemność i ile straconych kalorii!
  • awatar believeinyourself.: super,że wracasz♥
  • awatar betijulia: ja też wracam, po długiej przerwie na pingera, chociaż nadal mam sesję ;p ale czas najwyższy się zmotywować!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*bilans*
- bułka z polędwicą i pomidorem
- chrupkie z polędwicą i sałatą
- makaron z sosem serowym i brokułami
- banan
- bułka z pastą z oliwkami

*ćwiczenia*
- Skalpel

No dzisiaj tylko Skalpel ale i to dobre
Kolejny przedmiot w indeksie ahh
Jeszcze miesiąc i wakacje, jej, nie mogę się doczekać

Widzę, że kilka z Was ogląda 'słodkie kłamstewka', powiem Wam że też już się wciągnęłam. Kilka dni i będę na bieżąco, bo ja serial to oglądam tak 'za jednym razem'
Co mogę polecić to 'Fringe', naprawdę świetny serial i 'Californication' ofc
Pamiętniki Wampirów też fajne, chociaż z tego co mi siostra mówiła to serial trochę odbiega od książek ale mi to nie przeszkadza bo nie czytałam.
Dobra ja tu o serialach a to chyba nie jest temat tego bloga

Jutro od 8 walczę na uczelni do 17 ;/
jak będzie ładna pogoda to jakoś przeżyję

*Trzymajcie się!*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
I po majówce..
Zaraz matury, *wszystkim zdającym życzę powodzenia!* Nie dziękujcie bo zapeszycie

*bilans*
- bułka z pomidorem
- pieczywo chrupkie z serkiem
- kasza gryczana z mięsem i grzybkami
- chrupkie z polędwicą i pomidorem
- woda


*ćwiczenia*
- Mel B brzuch
- Chodakowska - Total fitness


No więc wypróbowałam nową płytę Ewki z Shape'a, jak widać zresztą powyżej. Muszę powiedzieć że nie jest zła, szybko zleciała ale czy da lepsze efekty od np Killera? tu bym się zastanowiła. Trochę się zmęczyłam ale 100 razy mniej niż przy innych ćwiczeniach, Jednakże mam zamiar zostać przy tej płytce na tydzień, dwa i zobaczyć co z tego wyjdzie... albo i dłużej
Ale ile się natrudziłam żeby ją odpalić! Masakra! Kodeki ściągałam, programów tysiąc aż w końcu po godzinie się udało. Program odtwarza, nie wiesza sie, nie zniekształca. Thanks God!

Zaczęłam oglądać nowy serial. Ostatnio skończyłam 'Pamiętniki Carrie' i dzisiaj zabrałam się za 'Słodkie kłamstewka'. Któraś z Was może ogląda? Warto?
Jak oglądacie jakieś inne fajne seriale to piszcie, ja jestem otwarta na wszystko


*Trzymajcie się laski!*
  • awatar Chmielowa Lala: jestem fanką seriali i mam kilka ukochanych <3 Chuck Grimm Once upon a time Pamietniki wampirow new girl POLECAM!
  • awatar Genttle: A u mnie się nie odtworzyła. No trudno mam inne jej ćwiczenia. :D
  • awatar Lady Mag: piekny bilans i do tego cwiczenia - super ! :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Heeej!!!
Jak wam mija długi weekend? bo mi rowerowo jak na razie

Kupiłam Shape z płytką i zamierzam dzisiaj sprawdzić co jest warta.
Któraś z was już ćwiczyła? jak wrażenia?

Miało być 30 stopni a jest wielka d**a!! Tylko pierwszego świeciło słońce u mnie... Nie jest jakoś przerażająco zimno ale ciepło tez nie.

Nie mogę się już doczekać czerwca i wyjazdu ahh


Trzymajcie się dziewczyny
  • awatar Genttle: Kupiłam, ale mój komputer jest taki szajsowaty, że nie chciał otworzyć. :( Och za to u mnie dziś słonecznie. :) Jakieś pocieszenie chociaż. :P W nocy biegiem. xd Hahah się opiłam, ale słyszałam, że nie zdrowo jest tyle pic. :I
  • awatar some day i will be other thinspo ♥: ale pupa!;p ta 30 stopni 10 dzis w sobote i niedziele razem 30;]
  • awatar Jestem tym co jem: Majówka jest fajna można odpocząć i się zregenerować. U mnie tak samo tylko 1 maja było słońce...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Hej!!
Dzięki za dobre słowa. Powiem Wam że poszło mi tak sobie, ciężko zakuć 16 stron a4 samych definicji na pamięć. Myślę, że będzie trzeba to poprawić.

Kto ma już nowego *Shape z płytą Chodakowskiej?* Ręka do góry!!
Ja właśnie zaraz wstaję i lecę do sklepu zobaczyć czy jest bo wczoraj totalnie o tym zapomniałam. Mam nadzieje, że został chociaż jeden numer dla mnie

Wczoraj kupiłam sobie jakieś roladki mięsne, nadziewane.. i za dwie zaplaciłam - uwaga! *18,40!!!!* Jakoś się zamyśliłam i nie spojrzałam ile tam wyszło, jak dostałam rachunek to myślałam że wyjdę z siebie i stane obok ze złości..! Pocieszenie jest takie że były dobre
Ale ile jedzenia można kupić za 18 zł, w kit dużo... no może nie super dużo ale na pewno więcej niż 2 roladki.


Jeszcze dzisiaj lece na uczelnie i prosto z uczelni na pociąg także będę w domu dopiero o 21... tragedia, muszę w jakiś prowiant się zaopatrzyć


Potem dodam bilans

*Trzymajcie się!*
  • awatar Butterffly: no coś dużo za te roladki :o powodzenia ♥
  • awatar BarbieIsTheBitch: <podnosi łapke do góry> ja mam! :P Drożyzna pachnąca malizną,tyle w temacie roladek ;p
  • awatar _P_: ja mam ale niestety musze przyznac iz plytka mi nie przypadla do gutu :( gazeta tez.. jestem za Womens Health! zdecydowanie najlepsza !:) ojej to droge drogo! jak tylko za 2 sztuki.. milego dnia! :* ściskam i całuje!:*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
weekend upływa pod znakiem nauki.. eh
dzisiaj znowu cały dzień... a jeszcze do tego pogoda do dupy ;/
jutro 4 testy/egzaminy do napisania, co za masakra!!!

Trzymajcie kciuki

*wczorajszy bilans*
- kanapka z kiełbasą
- pierogi ze szpinakiem
- jogurt z musem
- kanapka z kiełbasą

Przyznam się że nie ćwiczyłam. Przeraża mnie uczelnia i jakoś nie mam ochoty.

potem dodam bilans dzisiejszy bo w sumie dopiero wstałam więc nie mam co pisać jeszcze

Wczoraj w końcu zrobiłam bis na blackberry, mam ten telefon od ponad roku i jakoś nigdy mi się nie chciało tego aktywować... Muszę powiedzieć że jestem zadowolona, wszystko ładnie działa internet jest. Opłaca się

Miłej niedzieli
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Ahh piękny dzień dzisiaj!!!
Ruszam zaraz do Browaru na jakieś zakupy, mam nadzieję, że będzie coś fajnego na sklepach. Muszę kupić sobie kolczyk do pępka nowy więc jakiś cel mam.
Jak w Browarze nic nie będzie to zawitam na Malte
ahh i jeszcze jakiś lakier do paznokci bym chciała mam nadzieję, że znajdę kolor jaki chcę.

*bilans*
- 3 jajka na miękko, kanapka
- kawałek kiełbasy (swojskiej, robionej przez rodziców)
- 2 naleśniki z serem


potem edytuję i dopiszę resztę
  • awatar Striving for perfect: Jak na razie to bilans świetny:) trzymam kciuki, powodzenia :3
  • awatar _P_: oo super! mam nadzieje ze mi tez sie uda ten miesiac a potem juz dluugo- szkoda mi tych cwiczen :( mam wrazenie ze piwem wszystko psuje :< wlasnie z fajkami mi poszlo od razu :D oby z piwem tez! pochwal sie koneicznie co zakupilas!!:)) i czekam na reszte bilansu ^^
  • awatar be-perfect-body: jak na razie idealnie. ;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
jakoś ciężko mi idzie ostatnio dodawanie wpisów.
To gdzieś jadę, to coś. Teraz muszę spiąć tyłek i zaliczyć wszystko na uczelni, wszystkie zaległości (bo trochę nie chodziłam)żeby osiągnąć swój cel.

Jeśli chodzi o ćwiczenia to cały czas ćwiczę i nawet zaczęłam robić Chodakowską, więc jest dobrze.

Jakby któraś z Was szukała rolek to na grouponie są ;D za 139zł więc tanio.

Postaram się dodawać wpisy regularnie
 

 
wczoraj nic nie napisałam, w sumie nie wiem czemu, ale dzisiaj wszyściutko nadrobię

*bilans*
- musli bananowe z jogurtem
- piersi z kurczaka nadziewane serem
- kanapka z pomidorem i cebulą
- herbatki i woda

*ćwiczenia*
- 50 przysiadów
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch
- Trening w łóżku
- krzesełko minuta

*bilans wczorajszy*
- kanapka z pomidorem i cebulą
- 2 kiełbaski białe + kromka chleba
- lód
- 2 kanapki z pomidorem i cebulą
- herbatki i woda

*ćwiczenia wczorajsze*
- 50 przysiadów


Jeej, wiem ten lód! ale nie mogłam się powstrzymać! była taka piękna pogoda, tak gorąco, że musiałam go kupić jak byłam w Biedronce.
Dzisiaj było gorzej, słońca nie było praktycznie

Wczoraj mało ćwiczeń ale dzisiaj już normalnie wszystko zrobiłam

W czwartek 24 stopnie!!!!!!! Zajebiście!! nie mogę się już doczekać

Nie mogę się doczekać już kiedy kupię te rolki w końcu i bedę mogła jeździć.

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
  • awatar i'm in miami bi*ch: Też zaczynam ćwiczyć z Mel B (brzuch) powiedzcie czy te ćwiczenia dają rezultaty?
  • awatar Evu: Jeden lód dużej szkody nie narobi, także się nie przejmuj :D
  • awatar I will be skinny ♥: 24 stopnie ? Wow :D I tak jest dobrze, a lód to nie jakieś wielkie zawalenie :p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
*bilans*
- bułka z szynką, pomidorem i cebulą
- udko kurczaka duszone z cebulą
- bułka z szynką, pomidorem i cebulą

*ćwiczenia*
- trening w łóżku
- Mel B brzuch
- 50 przysiadów
- 50 sec krzesełka

Pogoda dzisiaj piękna, poszłam na spacer. W sumie na zakupy ale wszędzie szłam na około

Udusiłam udko i jestem z siebie zadowolona bo mi wyszło, a bałam się tego.

W sobotę mam nadzieję, że uda mi się kupić jakieś rolki i zacznę śmigać. Jak nie kupię w sobotę to będę musiała zamówić przez Allegro a trochę się boję.

Dzisiaj zaczęłam z ćwiczeniami od rana i muszę powiedzieć, że samopoczucie super. Coś w tym jest.

Mam nadzieję, że jutro będzie równie piękny dzień!

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
* bilans*
- jajecznica z cebulą + 2 kromki chleba
- zupa pomidorowa
- kanapka z szynką
- herbatki
- woda

*ćwiczenia*
- 50 przysiadów
- 40 sec krzesełka
- trening w łóżku
- Mel B brzuch

humor dzisiaj super, nie wiem czemu, może to przez to że dzisiaj od rana ćwiczyłam albo słońce. wprawdzie pojawiało się na zmianę z deszczem ale i tak było fajnie

jutro już niedziela i po weekendzie, uczelnia czeka

A jak tam u Was?

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
  • awatar Gość: to cudownie;) pieknie jest:*
  • awatar Monia fit: Świetnie że ćwiczysz już od rana. Bo gdy odkładamy ćwiczenia na wieczór łatwiej jest nam je sobie odpuścić . Świetnie że masz dobry humor. Tak trzymaj !
  • awatar _P_: no i super! :) wszystko elegacko :) to napewno zasluga tych 2 rzeczy ^^ ale cwiczenia z rana zawsze daja dobry nastroj :D-przynajmniej mi :D juz niedziela, trzeba wykorzystac chwile wolnego! :) :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

*bilans*
- kanapka z szynką
- puree z boczkiem i cebulą (takie kupne)
- kanapka z szynką
- herbatki
- woda

*ćwiczenia*
- 50 przysiadów
- krzesełko 30 sec

dzisiaj jest strasznie, prawie cały dzień przespałam, cały czas źle się czułam i bolała mnie głowa
dlatego tak mało ćwiczeń...
nie wiem czemu tak dzisiaj miałam

mam nadzieję, że u Was lepiej

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
  • awatar tanieszczęśliwa: :(
  • awatar I will be skinny ♥: *Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo* <333 To mnie motywuje, o taaak. I tak jest dobrze, a ja z bolącą głową lub brzuchem też nie daje rady ćwiczyć. Czasem i mięśnie potrzebują wytchnienia. Powodzenia :*
  • awatar _P_: Hehe jakos tak mam już jakiś czas dłuższy, że tak właśnie wstaje sama z siebie i nie chce marnować czasu wiec wykorzystuje go na treningi :) mi to robi dobrze na resztę dnia ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*bilans*
- jajecznica z cebulą + kanapka
- ryż z piersią kurczaka w sosie chińskim (ryż, cebula, pomidor, kukurydza, kurczak)
- kanapka z pomidorem
- herbatki
- woda

*ćwiczenia*
- trening w łóżku
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch
- 50 przysiadów
- 20 sec krzesełka

Kurde, narobiłam tego ryżu i teraz będę go jeść 3 dni
U mnie pogoda taka sobie dzisiaj. Padało ale wyszłam na dwór to myślałam, że się ugotuje, tak duszno było i ciepło.
U mnie w ogródku pod oknem krokusy już rosną, czyli wiosna będzie na pewno


A jak tam u Was?

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
  • awatar Gość: https://www.facebook.com/letsbethinbiczys?skip_nax_wizard=true zapraszam do lajkowania nowej strony o odchudzaniu! Razem osiagniemy to o czym marzymy, czyli piekna figure, ale zyskamy takze profity, takie jak zdrowa skora, piekna cera, blyszczace wlosy i mocne paznokcie! Let's be thin!
  • awatar Gość: https://www.facebook.com/pages/Your-thinspiration/160712437422174
  • awatar •thin&happy•: świetny bilans! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
przepraszam, że nie było mnie tak długo ale miałam strasznie dużo spraw na głowie plus jeszcze święta...

Muszę się przyznać że nie ćwiczyłam w tym czasie więc zaczynam od początku...

*bilans*
- jajecznica z pomidorem + kanapka
- ryż z piersią kurczaka w sosie chińskim (ryż, cebula, pomidor, kukurydza, kurczak)
- kanapka z pomidorem
- herbatki


*ćwiczenia*
- trening w łóżku
- 50 przysiadów
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch

Teraz biorę się ostro za siebie a wgl muszę Wam powiedzieć, że bez pingera to jakoś tak dziwnie się ćwiczy

Mam zamiar co tydzień zwiększać ilość przysiadów i ogólnie ćwiczeń.

Dobrze, że pogoda się poprawia, niedługo będzie można zacząć jeździć na rolkach


*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
 

 
powiem tak, dzisiaj jedna wielka dupa bo dostałam okres, brzuch mnie boli i z ćwiczeń nici.

*bilans*
- 2 jajka na twardo z bułką
- to samo co wyżej
- bułka z nutellą


ćwiczeń brak z powodu wiecie już jakiego.

Cały dzień w domu dzisiaj. Rano ładne słoneczko było za to
Obejrzałam wszystkie zaległe odcinki "Przepisu na życie". Fajnie, fajnie.
Jutro od 8 rano ;/ tragedia!!! już mi się nie chce


mam nadzieję że macie więcej chęci do życia niż ja

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dzisiaj dobry dzień!

*bilans*
- kanapka z almette i pomidorem
- 2 kanapki z almette
- ryż z warzywami
- herbatki
- woda

*ćwiczenia*
- killer !!!
- 50 przysiadów

Wczoraj nie pisałam, wiem ale jakoś nie było czasu tu tam i już się kłaść trzeba było.

Dzisiaj jestem z siebie bardzo zadowolona ponieważ po pierwsze: byłam na wszystkich zajęciach na uczelni, po drugie: ZROBIŁAM CAŁEGO KILLERA! ahh

Niektóre z was go robią i nawet się nie męczą a mi się udało zrobić go w całości pierwszy raz. Strasznie się cieszę! Od dzisiaj będę go robić codziennie! Obiecuję!

Piękna pogoda dzisiaj była i nawet ciepło.

Byłam w Inter Sporcie zobaczyć rolki. Podobały mi się bardzo a potem zobaczyłam cenę
Po PRZECENIE kosztowały jedynie 499zł tak więc czas zacząć szukać innego sklepu albo wejść na allegro. Któraś z Was kupowała może rolki, posiada albo wie jakiej firmy są najlepsze? Możecie doradzić bo ja trochę się boję przez allegro zamawiać a potem się okaże, że to nie to co chciałam...

Miłego wieczoru!

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Wczorajszy mecz.... no comment!

*bilans*
- 2 jajka z majonezem + kromka chleba
- pomidor z cebulą + parówka
- potrawka z kurczaka

*ćwiczenia*
- 50 przysiadów
- Mel B - pośladki
- Mel B - brzuch

Obejrzałam wczoraj ten mecz i muszę powiedzieć, że to była tragedia!!! Totalna kompromitacja!
Już bym chyba wolała Zmierzch obejrzeć niż to ale nie miałam wyboru.

return-to-live.pinger.pl pytała skąd wzięłam Trening w łóżku - Ewy. Odpowiedź brzmi: Z chomika
Podam link: http://chomikuj.pl/la_ki/GIMNASTYKA/Ewa+Chodakowska
Proszę bardzo!

Niby sobota a planów żadnych nie mam, w domku przed TV z ukochanym.

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo moje drogie!*
  • awatar kreizy11: Ja nie chciałam sobie nerwów psuć dlatego od razu Zmierzch zaczełam oglądac ;) Ładny bilans ;)
  • awatar _P_: Wielkie dzięki kochana! :) Już ściągam ^^ PS Ćwiczymy dużo i jemy zdrowo ! :)
  • awatar I will be skinny ♥: Pięknie, oby tak dalej :) Rany mecz do bani był ! :D Dziękuje za link.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
what a lazy day!

*bilans*
- bigos
- 2 mielone z ziemniaczkami w sosie pomidorowym
- banan i kiwi w śmietanie (w planach)
- herbatki

*ćwiczenia*
- trening w łóżku - chodakowska
- Mel B pośladki
- Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
- 50 przysiadów
- 30 sec krzesełka

Po pierwsze chciałabym podziękować za zainteresowanie i mam na myśli niedokoncanormalna.pinger.pl
Fajnie jak ktoś się zainteresuje i zwróci uwagę. Dziękuję.

Co do odżywiania to wiem, że mój jadłospis nie jest najzdrowszy ale jeszcze parę miesięcy temu żywiłam się zupkami chińskimi, zapiekankami i paluszkami rybnymi więc myślę, że teraz jest znacznie lepiej i oczywiście dążę do tego żeby jeść regularnie i odpowiednio.

Dzisiaj mecz Polska - Ukraina. Będziecie oglądać? Jak myślicie wygramy? bo mi ciężko uwierzyć w to że możemy wygrać no ale się okaże

Ja jestem u mojego K. tak więc mecz oglądać będę - nawet jeśli nie chcę


ja spadam a wy *Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo moje drogie!*
  • awatar _P_: Gdzie mogę znaleźć ćwiczenia na ten trening w łóżku? :) Słyszałam o nim nie raz ale nie wiem gdzie szukac
  • awatar niedokoncanormalna: ojeny dziękuję :* i trzymam kciuki za ciebie :*
  • awatar skinny-iggy: ojej jak dużo ćwiczeń <3 brawo! :) a myślę że takie domowe jedzonko na pewno lepsze niż zapiekanki i inne śmieci! ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
hej, sorry że tak późno ale dopiero teraz mam chwilkę.

*bilans*
- pół pomidora z cebulą w jogurcie naturalnym
- 2 paluszki rybne (jeden ze szpinakiem a drugi z serem) + kilka kopytek
- pół pączka ;/

*ćwiczenia*
- krzesełko 30 sec
- bieg przez miasto z walizką (jeśli się wlicza )

Ćwiczeń mało wiem, w sumie tyle co nic ale mam takie zakwasy, że ledwo chodzić moge. Nogi, tyłek, szyja, ręce.. wszystko mnie boli
Jak to mówią: *jak chce się być ładnym trzeba cierpieć*

Dzisiaj 3h w pociągu ;/ i jestem u mojego ukochanego
dlatego te pół pączka, sam całego zjeść nie chciał więc ruszyłam z pomocą
Nie wiem jak u was wyglądał pierwszy dzień wiosny ale PO to jedna wielka kałuża a tu gdzie jestem to jedna wielka zaspa.
trzeba przechrzcić lany poniedziałek na śnieżny poniedziałek

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo moje drogie!*
  • awatar niedokoncanormalna: kochana zdrowo powinno się jeść 5 posiłkow dziennie zdrowych!!!!! poczytaj gdzieśtam o tym..... 5 małych posiłków bo gdy jesz 3 i są długie przerwy pomiędzy nimi np od 3 do 1, to to co jesz zostaje przetwarzane na tkankę tłuszczową, ponieważ organizm magazynuje wartości na czas "głodu"
  • awatar niedokoncanormalna: oj nie dobrze się odżywiasz :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzisiaj to jest z siebie dumna! Dużo ćwiczeń!

*bilans*
- 3 parówki + kromka chleba
- trochę Cheetos'ów
- pomidor z cebulą w jogurcie naturalnym
- herbatki

*ćwiczenia*
- zumba - 50 minut
- Mel B - pośladki
- Mel B - brzuch
- 50 przysiadów
- 30 sec krzesełka


Po pierwsze nigdy bym nie pomyślała, że zumba jest taka męcząca! ale dałam rade
Zumba Dance Class - Hull College<- to ćwiczyłam.

Jestem padnięta i mam wrażenie, że tyłek i nogi to mi zaraz odpadną po prostu. Boję się jutra i zakwasów.

No nic pozostaje mi tylko wziąć prysznic i coś obejrzeć.

Znacie jakieś fajne filmy godne polecenie, bo przeglądam katalog filmów na filmweb'ie to wydaje mi się, że nic ciekawego tam nie ma.

Jutro dzień wiosny więc mam nadzieję, że ten śnieg jakimś cudem wyparuje w nocy


*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo moje drogie!*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
ahh dzisiaj lekki stresik był ale na szczęście po wszystkim

*bilans*
- 3 kromki chleba pełnoziarnistego z pastą jajeczną
- 6 filetów rybnych (te malutkie w panierce z biedry) + kromka chleba
- herbatki

*cwiczenia*
- trening w łóżku- Chodakowskiej
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch
- 30 przysiadów
- 50 pajacyków
- 30 sec krzesełka

Z ćwiczeń dzisiaj jestem bardzo zadowolona, ładnie mi poszło.
Dzisiaj miałam z dziewczynami prezentacje na uczelni, o matko srałam ze strachu bałam się że czegoś zapomnę albo że pomylę czasy (na filologii ang jestem) jak będę mówić czy coś ale poszło doskonale, piąteczki są

Śniegu nasypało tyle że masakra. Nawet się wyjść nie da.
Tak więc tvnplayer dzisiaj rządził u mnie

A jak tam u Was? Chcecie się już pozbyć śniegu? Bo ja baaardzo bym chciała aby zniknął.

*Ćwiczcie dużo i jedzcie zdrowo!*
Do jutra
  • awatar I will be skinny ♥: O jak pięknie ! Ćwiczenia <3 Chce żeby śnieg już zniknął. Dziś na chwilkę u mnie wyszło słoneczko <3 Było cudnie :)
  • awatar Genttle: Świetny bilans. Gratuluję. Ten śnieg to masakra. Niech się topi i to już. :D
  • awatar time of change ♥: oj jakie ciałkaa :D świetnie, ładny bilans ;>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
ahhh, wczoraj mnie nie było bo pół dnia spędziłam w pociągu a potem poszłam do koleżanki i tak już u niej zostałam.

*bilans z wczoraj*
- 2 parówki
- 2 pierogi
- schabowy
- 3 naleśniki z dżemem
- sałatka: pomidor, ogórek kiszony, cebula
- herbatki
- pepsi

*bilans dzisiejszy*
- schabowy
- 3 parówki + kromka chleba
- herba
- pomidor z cebulą i jogurtem naturalnym
- parówka

Wie ktoś z was kiedy się skończy ta cholerna zima? Ja bym chciała już słoneczko i ciepełko! A wy?
Ach i rolki! więc niech słoneczko wraca szybko.

Jakaś masakra robi mi się z włosami. Jak po umyciu zostawię je żeby same wyschły to potem mam takie electro na głowie że tragedia a jak wysuszę suszarką to ładnie się układają, nie elektryzują ani nic. Czemu tak? Chyba właśnie gorzej powinno być po suszarce...
  • awatar 5:36: Ja już wczoraj na rolkach smigałam :D
  • awatar Régime: marzy mi się lato, ciepełko i krótkie spodenki :c moze masz suszarke jonizujaca?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jak tam po piąteczku? żyjecie? bo ja jestem straaasznie nie wyspana, tragedia! ale żyć trzeba

*bilans*
- jajko na twardo
- 2 kanapki z polędwicą
- 5 pierogów ruskich
- chyba ze 100 herbat

*cwiczenia*
- spacer tylko

Dzisiaj u mnie w mieście w jednym z pubów będą nagrywać Harlem Shake, muszę to zobaczyć koniecznie, może być całkiem wesoło.

Udanej soboty życzę dziewczyny!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Noo słoneczko dzisiaj piękne ale mróz trzyma cholernik ;/
Nie było mnie chwilkę ale już wracam

*Bilans*
- 2 parówki + kromka chleba z masłem
- kurczak w śmietanie z makaronem

jak na razie, potem dodam resztę

Wczoraj koleżanka powiedziała, że tyłek mi się zmienił i jakoś inaczej wygląda i teraz nie wiem czy to efekt ćwiczeń czy po prostu w tych jeansach tak wyglądał... ale fajnie coś takiego usłyszeć

A jak u Was dziewczyny?
  • awatar •thin&happy•: Ale narobiłaś mi ochoty na parówki! :D Mmm, nie jadłam chyba 5 miesięcy : o
  • awatar Work for it ♥: zapewne cwiczenia ; ) jak by nie bylk taki to by w spodniach tak nie wygladal : P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›